Du liegst im Bett. Der Tag ist lang gewesen. Der Körper ist müde, der Kopf leider nicht. Gedanken kreisen, Muskeln bleiben angespannt, der Schlaf lässt auf sich warten. Dieses Muster kennen viele von uns und es hat einen einfachen Grund: Das Nervensystem steckt noch im Aktivierungsmodus fest. Was es braucht, um loszulassen, ist kein weiterer Gedanke, sondern ein Signal. Klang kann dieses Signal sein. Gesunder Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er beginnt mit einem Zustand des

In allen Kulturen der Welt versetzte man sich schon zu allen Zeiten in Trance, um mehr Informationen zu erhalten, als das der Alltag...