Du liegst im Bett. Der Tag ist lang gewesen. Der Körper ist müde, der Kopf leider nicht. Gedanken kreisen, Muskeln bleiben angespannt, der Schlaf lässt auf sich warten. Dieses Muster kennen viele von uns und es hat einen einfachen Grund: Das Nervensystem steckt noch im Aktivierungsmodus fest. Was es braucht, um loszulassen, ist kein weiterer Gedanke, sondern ein Signal. Klang kann dieses Signal sein. Gesunder Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er beginnt mit einem Zustand des

In unserem Alltagsbewusstsein sind die Allermeisten von uns vor allem auf die linke Gehirnhälfte konditioniert, um logisch denkend zu...

Musik und Klang können dem Gehirn dazu verhelfen, sowohl Zustände der Entspannung als auch solche erhöhter Bewusstheit zu erreichen....