Du liegst im Bett. Der Tag ist lang gewesen. Der Körper ist müde, der Kopf leider nicht. Gedanken kreisen, Muskeln bleiben angespannt, der Schlaf lässt auf sich warten. Dieses Muster kennen viele von uns und es hat einen einfachen Grund: Das Nervensystem steckt noch im Aktivierungsmodus fest. Was es braucht, um loszulassen, ist kein weiterer Gedanke, sondern ein Signal. Klang kann dieses Signal sein. Gesunder Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er beginnt mit einem Zustand des

Singen ist eine Aktivität, die nicht nur Freude bereitet, sondern zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Studien haben gezeigt, dass...

Musik und Klang können dem Gehirn dazu verhelfen, sowohl Zustände der Entspannung als auch solche erhöhter Bewusstheit zu erreichen....